AURA - Yoga & Klang

Dein Raum für Zufriedenheit und Glückseligkeit

Im Yogastudio AURA bieten wir Dir Yoga- und Meditationskurse an, die für Anfänger wie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind. Eine Besonderheit ist die Kombination aus Yoga & Klang. Wir begleiten Dich während des Unterrichts mit dem Klang von verschiedenen Instrumenten wie z. B. Klangschalen, Gong, Monochord und vielen mehr. Das hilft dir noch viel tiefer in die Praxis einzutauchen.

Der Unterricht findet LIVE im Yogastudio statt, zusätzlich bieten wir Dir auch ONLINE-Unterricht über Zoom an, Du kannst also flexibel entscheiden, wie und wo Du praktizieren möchtest.

Kursplan als PDF zum ausdrucken

Mit unseren günstigen Abos kannst Du an allen Kursangeboten sowohl im Yogastudio wie auch online teilnehmen. Flexible 5er- oder 10er-Karten bieten Dir eine individuelle Kursplanung - ohne Dich langfristig zu binden. Mit einem zertifizierten Präventionskurs bekommst Du bis zu 85 % der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse zurückerstattet. Schau Dir unsere Preisliste an und finde das passende Angebot für Dich!

​Lerne unser Yogastudio, unsere Angebote und uns persönlich kennen! Wir laden Dich zu einer kostenlosen Schnupperstunde ein.

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Melde Dich bitte zu allen Kursstunden – auch Deiner Probestunde - über unser Buchungssystem FITOGRAM an. Stornierung der Buchung ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich. Bei Fragen schreibe uns gerne über das Kontaktformular.


Kursbeschreibungen

Yin & Yang Yoga Yin & Yang schenkt Deinem Körper & Geist Vitalität und Balance. Die abwechslungsreiche Praxis besteht aus Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation. Yin Yoga ist ein relativ neuer Yogastil - aber zum Yin gehört auch immer Yang. Und so ist Yang Yoga aktiv und umfasst Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen. Sie erfordern Kraft, Gleichgewicht und Konzentration. Der Sonnengruß, ein Teil der Praxis, ist ein perfektes Training für die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Yin Yoga hingegen ist passiv und wird sehr achtsam und sanft ausgeführt. Die Asanas werden entspannt und durch zahlreiche Hilfsmittel unterstützt für etwa 3-5 Minuten gehalten. Dabei werden Faszien gedehnt und emotionale Spannungen gelöst. Am Ende der Praxis erwartet Dich eine Tiefenentspannung mit anschließender Meditation. Yin & Yang Yoga bringt Deinen Körper & Geist zu Ruhe und hilft Dir Deinen Alltag ausgeglichen zu gestalten.

 

Hatha Yoga Hatha Yoga verhilft Deinem Körper und Geist zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Stärke. Der Aufbau der Stunde orientiert sich an der klassischen Rishikesh-Reihe mit immer ähnlichem Ablauf, um Dich von mal zu mal noch tiefer in einen meditativen Zustand zu begleiten. Im Fokus stehen Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas), Entspannung (Savasana) und Meditation (Dhyana). Die Asanas werden teilweise länger und intensiver gehalten, um Deinen Körper zu aktivieren und Deine Flexibilität zu erhöhen. Die Praxis wird individuell auf Dich angepasst, Deine persönlichen Bedürfnisse werden berücksichtigt und mit Alternativen für jede Haltung ergänzt. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger wie für Fortgeschrittene geeignet.

Yoga & Klang & Meditation Bei der Meditation lernst Du Selbst zu sein, um mehr Ruhe, Frieden und Achtsamkeit für Dich und Dein Leben zu schaffen. Um diesen Zustand zu erreichen wird Dein Körper mit Haltungen (Asanas) auf die Praxis vorbereitet. Atemübungen (Pranayama) stimmen Dich auf den meditativen Teil ein. Du hast die Möglichkeit verschiedene Meditationstechniken auszuprobieren und zu praktizieren. Genügend Hilfsmittel wie Meditationsbänkchen- und Kissen, Stühle und Bolster stehen Dir dabei zur Verfügung. Heilsame Schwingungen obertonreicher Instrumente wie Klangschalen, Monochord und Gong sind dabei eine wundervolle Ergänzung. Dieser Kurs hilft Dir Deinen Geist zu fokussieren und schenkt Dir innere Ruhe und emotionale Stabilität. Für alle Altersgruppen und Einsteiger bestens geeignet.

 

 

AOK-Yogazeit
Immer mehr Menschen suchen im Yoga eine „Ruheinsel" als Ausgleich zum hektischen Alltag. Yoga ist ein effektives Entspannungsverfahren und eine gute Möglichkeit, um Stress zu reduzieren. Beim Hatha-Yoga stehen körperliche Übungen im Vordergrund. Diese fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Spannkraft des Körpers, muskuläre Verspannungen werden gelöst. Nach Abschluss des Kurses sind Sie in der Lage, die Übungen selbstständig im Alltag weiterzuführen. Stabilisieren Sie mit Yoga Ihr gesundheitliches Gleichgewicht, sagen Sie Ja zu Yoga! Ein Kurs besteht aus acht Terminen.
Anmeldung direkt über die AOK Nürtingen.

 


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